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05 2018

筋トレ初心者のお買い物

筋トレ 始めました
(冷やし中華風に)

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わ~、言っちゃったよ。。。
こうなったらサボるわけにいかないわ。


いいかげん運動不足、筋力不足、体力不足が極まってきたので重い重い腰を上げた次第です。


わたしの場合、スポーツクラブや女性限定カーブスに放り込まれたとしても、す~ぐ行かなくなるのがオチ。
数か月後「いたらん出費しおってから」と夫に叱られるのは火を見るより明らか。


そこで、筋トレのレッスンDVDを見ながら家で運動することにしました。
レビューを参考にアマゾンでこちらのDVD付きブックを購入 ↓




以前、やってたダンベル体操は時間がかかりすぎて~(一時間くらいかかる)。
今度は続くように!祈りを込めて短時間で終わるものを希望。
このDVDの「15分で全身を鍛えるコース」を、しばらくは週2~3で続けてみます。
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ダンベル体操で使っていたダンベル(0.9kg)は引き続き使います。
だいぶ、くたびれて、ウレタンがヒビヒビになってきてますけど。
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よし!やるからにはマイ・トレーニングマットも必要だ!
直にフローリングで寝そべってやると膝や肘が痛いですからね。
家トレのベテランの夫から「自分の使っていいよ~」と言われましたが。。。
ぬ~、それはちょっと。
いくら家族でも同じお茶碗は使いたくない!みたいな感じ?


再び、アマゾンでこちらを購入 ↓



表は渋いパープル、裏はきれいな桜色のリバーシブルです。
いいお色~!スキ♪モチベーションがアップします。 ← ここ重要! 
やっぱり、夫のそっけない真っ黒マットじゃね~。
これ、センターラインやポジションの目印が入っているので初心者のわたしには使いやすいです。
厚みは6mmでちょうどよかったみたい。ゴム臭も気になりません。
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筋トレ後に飲むプロテインも!
タンパク質を効率よく摂取して筋肉を増やすのだ。
定期購入に申し込んで少しおトクにゲットですよ。


ミルクティー味で女性向きのプロテインかな。
これ、そんなにまずくないですよ!美味しい、とまでは言えませんけど。
ちなみにシャエイカーは夫のを借用してます。
「なぜ、そこは一緒でいいのか、わからん・・・」と夫が首をかしげてますが~。
微妙なココロのきびなのよ。
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今日もこれからトレーニングをする予定。
ガンバロ~♪





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2 Comments

サワらか  

Re: 筋トレいいですよね!

megosuriさん、お久しぶりです!
コメント、ありがとうございます~。

わ~い、筋トレ仲間ができて嬉しいです。
がんばろうってモチベーションになります♪

DVDを見ながらでも正しいフォームを再現するのは難しいので
夫にときどきチェックしてもらっています。
ちょっと位置がずれただけで効果がなかったりするんですよね。

そうそう、そうなんです!
マットはいちいち洗えませんもん(たまに拭くくらい?)。
DNAが採取できそうなモノが残っているのはイヤって感じ?

なんと「筋トレは積極的にサボっていい」そうですよ。
NHKの健康番組でやってました。
⇒美と若さの新常識「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/

また、遊びにきてくださいね☆



> サワらかさん、こんにちは。ご無沙汰しています。
> 筋トレを始められたのですね!筋トレ仲間だ〜と喜んでます(というほどやってませんが)。
> 本を見ながらやるよりDVDみてやる方がやりやすいですよね。
> ダンベル、私は本を見ながらだったので「えーと、次はどうやるんだっけ」といちいち確認するのがめんどくさくてすぐにやめてしまいました。
> トレーニングマットも買われたんですね!
> シェーカーは洗えば取れますが(何が?!)マットは自分専用がいいというお気持ち、わかる気がします(^_-)
> お互いがんばりましょう!!

2018/06/11 (Mon) 00:09 | EDIT | REPLY |   

megosuri  

筋トレいいですよね!

サワらかさん、こんにちは。ご無沙汰しています。
筋トレを始められたのですね!筋トレ仲間だ〜と喜んでます(というほどやってませんが)。
本を見ながらやるよりDVDみてやる方がやりやすいですよね。
ダンベル、私は本を見ながらだったので「えーと、次はどうやるんだっけ」といちいち確認するのがめんどくさくてすぐにやめてしまいました。
トレーニングマットも買われたんですね!
シェーカーは洗えば取れますが(何が?!)マットは自分専用がいいというお気持ち、わかる気がします(^_-)
お互いがんばりましょう!!

2018/06/09 (Sat) 14:06 | EDIT | REPLY |   

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