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archive: 2018年06月10日  1/1

最新のダイエット 「マインドフルネス ダイエット」 とは!?

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食事の際、五感を研ぎ澄ませて、食べることに意識を集中する。(マインドをフルネスなモードにするわけです!)食べ物の形や色あい、香り、舌ざわりを感じて、ひとくちひとくち、かみしめながら味わう。(実況中継するように!)少量でも充分な満足感を得ている自分に「気づく」ことで、食べ過ぎを防ぐ効果が期待される―。NHK BSプレミアムの 「美と若さの新常識」、先日の放送は「ダイエットにも!マインドフルネスの力」でした。...

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