archive: 2018年06月  1/2

わんこ刺しゅうの針山を作りました

6月18日に大阪北部で起きた地震により、被害を受けた皆さま、こわい思いをなさった皆様に、心よりお見舞いを申し上げます。一日も早く、穏やかな日常が戻りますように。友達から針山のリクエストがありました!嬉しい♪実はわたしは自称;針山マニア(⇒はりやマニア)でして。陶器やガラスの器にワタを詰めて小さめ針山に仕立てるのがいまのブームです。針山の土台になりそうな素材はないか、日夜、パトロールしております!使える...

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洗濯機のごみ取りネットを作りました

洗濯機のごみ取りネットが破れてしまいました~。もう10年以上使っているので、限界だったのでしょう。ちなみにウチの洗濯機のごみ取りネットは、差し込み式で部品にネットがくっついているタイプです。不具合はネット破れだけで部品には何の異常もナシ。取り替え用も売ってはいますが ↘サンヨー(SANYO)用 LINT-11 6172369099 洗濯機用糸くずフィルター(ごみ取りネット) 全自動洗濯機用ぬ~、ネットが破れただけなのにパーツごと...

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家トレ用ジョッパーズパンツ作りました

コソコソと家で筋トレを始めたのでトレーニング時に着るジョッパーズパンツを作りました。以前も同じかたちのパンツを作っています。⇒ 「七分丈のジョッパーズ作りました」(2016.12.14)ゆるっとしたポケットがアクセントのジョッパーズです。工夫されたデザインは福永志津(muni)さんの作。今回は十分丈にしました。型紙はこちらの本から ↘『大人のパンツとスカート (Heart Warming Life Series)』 日本ヴォーグ社 (2014/9/1...

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最新のダイエット 「マインドフルネス ダイエット」 とは!?

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食事の際、五感を研ぎ澄ませて、食べることに意識を集中する。(マインドをフルネスなモードにするわけです!)食べ物の形や色あい、香り、舌ざわりを感じて、ひとくちひとくち、かみしめながら味わう。(実況中継するように!)少量でも充分な満足感を得ている自分に「気づく」ことで、食べ過ぎを防ぐ効果が期待される―。NHK BSプレミアムの 「美と若さの新常識」、先日の放送は「ダイエットにも!マインドフルネスの力」でした。...

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筋トレ初心者のお買い物

筋トレ 始めました(冷やし中華風に)わ~、言っちゃったよ。。。こうなったらサボるわけにいかないわ。いいかげん運動不足、筋力不足、体力不足が極まってきたので重い重い腰を上げた次第です。わたしの場合、スポーツクラブや女性限定カーブスに放り込まれたとしても、す~ぐ行かなくなるのがオチ。数か月後「いたらん出費しおってから」と夫に叱られるのは火を見るより明らか。そこで、筋トレのレッスンDVDを見ながら家で運動...

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