category: そのほか  1/13

最新のダイエット 「マインドフルネス ダイエット」 とは!?

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食事の際、五感を研ぎ澄ませて、食べることに意識を集中する。(マインドをフルネスなモードにするわけです!)食べ物の形や色あい、香り、舌ざわりを感じて、ひとくちひとくち、かみしめながら味わう。(実況中継するように!)少量でも充分な満足感を得ている自分に「気づく」ことで、食べ過ぎを防ぐ効果が期待される―。NHK BSプレミアムの 「美と若さの新常識」、先日の放送は「ダイエットにも!マインドフルネスの力」でした。...

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筋トレ初心者のお買い物

筋トレ 始めました(冷やし中華風に)わ~、言っちゃったよ。。。こうなったらサボるわけにいかないわ。いいかげん運動不足、筋力不足、体力不足が極まってきたので重い重い腰を上げた次第です。わたしの場合、スポーツクラブや女性限定カーブスに放り込まれたとしても、す~ぐ行かなくなるのがオチ。数か月後「いたらん出費しおってから」と夫に叱られるのは火を見るより明らか。そこで、筋トレのレッスンDVDを見ながら家で運動...

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手芸好きさんご注意!指の病気「ヘバーデン結節」

はじめに「なんか、指がヘンだな?」と思ったのは一年半前のこと。近所の整形外科で診てもらったところ、「ヘバーデン結節」という恐ろしげな病名を告げられました。指の第一関節が腫れたり変形したりして痛みやこわばりが出る関節症のひとつです。ヘバーデンさんが発見なさったのね、この病気を・・・・・・。調べてみたら、18世紀のイギリスのお医者さんだそうで。もうちょっとさ、スコーンさんとか、イングリッシュガーデンさん...

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アジサイの赤ちゃん情報と・・・・・・

特派員・オットから、今年もアジサイの赤ちゃん情報が届きました!ちゃくちゃくと開花準備が進んでいます。楽しみ♪        そして。例の研ぎ屋さん(⇒コチラ)から「回復してハサミを研げるようになりました~」と連絡が!さっそく、うかがってハサミ三丁預けてきました。包丁をいくつか研いでリハビリし、もう大丈夫だということになったそう。くれぐれも無理はしないでくださいよ!ちょっとでも、キツイと思ったら途中で...

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『悲劇的なデザイン』 読みました

こんな本を読みました。『悲劇的なデザイン』 ジョナサン・シャリアート、シンシア・サヴァール・ソシエ(著)高崎拓哉(訳)ビー・エヌ・エヌ新社 (2017/12/27)サブタイトルは「あなたのデザインが誰かを傷つけたかもしれないと考えたことはありますか?」デザインと聞くと、わたしは服?インテリア?あたりを真っ先に思い浮かべます。デザインが悪くても「センスが悪いわね~」で済むのでは?人を傷つけるデザインとは???と...

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